Kendi kendine test örneği

Lütfen aşağıdaki ifadeleri 0 (hiç geçerli değil) ile 5 (tamamen geçerli) arasında derecelendirin.

Test sonucun

0 - 14 Puan = Yok veya hafif yeme bozukluğu

Psikolojik yeme veya kilo probleminiz yok. Zorlandığınızı düşündüğünüz durumlar varsa yeme ve kilo algılarınızı ve davranışlarınızı yeniden gözden geçirebilirsiniz.

15 - 24 Puan = Orta derecede yeme bozukluğu

Zaman zaman yeme veya kilo durumunuzla ilgili zorluklar yaşarsınız. Ancak çoğunlukla bu zorluklarla başa çıkabilirsiniz. Yemek ve kilo konusu hayatınızda büyük bir sorun gibi görünmüyor. Zor durumlarla başa çıkma şeklinizi geliştirmeniz gerekebilir. Başa çıkamadığınız durumlar varsa psikolojik destek alabilir ve sorunlarınızı daha büyük sorunlara dönüşmeden aşabilirsiniz.

25 - 39 Puan = Yüksek Yeme Bozukluğu

Günlük yaşamınızda yiyecek alımı veya kilo ile ilgili sorunlarınız var. Bu zorluklar hayatınızı etkiliyor gibi görünüyor. Sorunlarınızı daha büyük sorunlar haline gelmeden psikolojik destek alarak çözebilirsiniz.

40 - 50 Puan = Şiddetli Yeme Bozukluğu

Ciddi bir sorununuz var. Bazen bir sorunumuz olduğunda sorunun büyüklüğünü fark edemeyebiliriz ya da nasıl çözeceğimizi çözemeyebiliriz. Bir an önce psikolojik destek almakta fayda var.

Şimdi psikoloğunuzu bulun
0 1 2 3 4 5
çoğunlukla yemek düşünürüm
0 1 2 3 4 5
Yemek yemeyi bırakamadığım zamanlar var
0 1 2 3 4 5
Bazen yediğim yiyeceklerin kalorilerini kontrol ediyorum ve yüksek olsalar bile yiyorum.
0 1 2 3 4 5
Bir şey yemek istersem hemen yemeliyim.
0 1 2 3 4 5
yemekten sonra kusmak istiyorum
0 1 2 3 4 5
yemek yedikten sonra kendimi suçlu hissediyorum
0 1 2 3 4 5
Tek düşüncem daha ince olmak
0 1 2 3 4 5
Kalorilerimi yakmak için yorulana kadar antrenman yaparım
0 1 2 3 4 5
Kilomu önemsiyorum ama yemek yemeyi bırakamıyorum
0 1 2 3 4 5
Yemek hakkında düşünmek çok zaman alır
0 1 2 3 4 5
Sonuç
Lütfen tüm soruları cevaplayın